Há que celebrar as pequenas vitórias

Fui para o Algarve a querer emagrecer, voltei exactamente com o mesmo peso com que fui.

Voltei há 2 semanas e já emagreci 1 kilo e meio.

Alguém entende?


Eu não, mas gostei!

Comprei um vestido

e sinto-me bem.


"É para mostrar o novo corpo?", perguntam as amigas


"É, pode ser... é mais porque me apaixonei por ele... e sinto-me bem."

(a Blanco tem vestidos de cair pró lado, se não fosse uma menina ajuizada saía de lá arruinada...)

Sinto-me bem!

Sinto-me bem no meu corpo (apesar de faltarem quase 2kg para a minha meta).

Sinto-me bem na minha mente (apesar de estar desempregada).

Sinto-me bem.

E a formação faz bem ao ego, físico e mental... já estava a precisar ;)

Let's talk figures!

O meu peso ideal é 56kg, segundo a Wii.

Cheguei a pesar 61kg a caminho dos 62kg.

Agora já consegui reduzir, estou nos 58,5kg.

Estamos no bom caminho, já só faltam 2,5kg! ;)

Agora é impressionante como 3kg fazem tanta diferença em mim... toda a gente diz que estou mais magra, que estou melhor... acho que todos nós temos aquele limite... estes 3kg faziam-me a cara mais redonda e as calças muito muito muito apertadas (é onde engordo... cara e abaixo da cintura...).

Sinto-me muito melhor! E tudo sem dieta mesmo, só a ter cuidado com a boca... só a comer doces quando realmente me apetece um docinho e não só porque estão disponíveis, se estou na dúvida entre tirar mais um bocadinho ou não, não tiro, se estou satisfeita, páro de comer.

Passos tão simples e que deram tanto resultado!

Estou contente comigo mesma "Goog girl!" :D

Estou a precisar...

...de um corte de cabelo... estou sempre à espera de uma altura boa para ficar com o cabelo giro mas não tem havido...


... de uma pedicure... estou sempre à espera de uma altura boa para comprar umas sandálias novas e andar de pé de fora...

... de roupa nova... estou sempre à espera de ficar no meu peso ideal para não desperdiçar roupa nova...



E para me vingar ontem fiz 1h30 de Wii fit. E toma que é para aprenderes!

Meia hora de corrida e uma hora de step enquanto via um filme em dvd.

Pimba.

(E o N num jantar de gala de um congresso, nas caves taylors!)

Eu sabia!

Eu sabia que os meus dois quadradinhos de chocolate depois do almoço não eram asneira!

http://www.cnn.com/2010/HEALTH/03/30/chocolate.egg.per.day/index.html

(em inglês. No fundo diz que comer um bocadinho de chocolate todos os dias diminui a probabilidade de enfarte!!! :D)

Resolução de Ano Novo - Update

Porque a partir de ontem é uma resolução definitivamente a dois, os updates passaram para o blog a dois. Há novo update aqui:

http://um-a-dois.blog.com/2010/03/11/resolucao-de-ano-novo/

Resolução de Ano Novo - update

Ora e passado mais um mesinho... a balança continua a não sair do sítio onde estava... o que é pior do que diminuir de peso mas é muito melhor que aumentar de peso, por isso o balanço (permitam-me o trocadilho) é positivo.

Continuo a ler artigos que provam que dietas têm resultados rápidos mas pouco duradouros mas que mudanças de estilo de vida duram para sempre para me convencer de que estamos no bom caminho :P

Das novidades implementadas:
- trocamos o pão de forma normal pelo integral
- já quase não comemos bolachas
- reduzimos imenso nas sobremesas à semana
- comemos sopa e esperamos uns minutos para que a sopa chegue ao estômago para saciar antes de atacarmos a comida

Já não há asneiras recorrentes a abolir :D (decidi que o chocolatinho dps do almoço não é asneira, pronto)

A implementar:
- o ginásio (no comments)
- aumentar a dose de sopa e diminuir na dose de proteínas e hidratos de carbono

Continua a não contribuir continuarmos a ter jantares lá em casa, em que nos perdemos com as entradinhas e as sobremesasinhas... mas não abdicamos dos jantares com os amigos, por isso... :P

Resolução de Ano Novo - update

Ora, ao fim de um mês achei por bem dizer qualquer coisita, não fossem achar que eu já rebolo rua da Restauração abaixo para ir trabalhar :P

A balança não acusa nada (maldita) mas sinto que estou no bom caminho, pelo menos para refeições mais saudáveis...

1) troquei os chocapics de pequeno-almoço por uma caneca de leite e duas torradas de pão de forma
2) troquei as belgas e actimel por meia sandes de pão de forma mista ou só com queijo e um actimel
3) ao almoço é sagrado sopa e peça de fruta (agora estou na moda das duas tangerinas)
4) a meio da tarde como sempre uma maçã ou uma pera que trago de casa em vez de me atafulhar em kellogs mini breaks, mas de vez em quando lá vai um pacotinho a acompanhar a maçã.
5) ao lanche troquei as bolachas e actimel por meia sandes de pão de forma mista ou só com queijo e um actimel
6) bebo quase sempre a garrafa de água do almoço mais a que trago de casa (33cl + 50cl) e num dia bom (ou num dia com muito sono) ainda vou reencher a garrafa que trago de casa à maquina
7) ao jantar temos tido praticamente sempre sopa (a excepção foi esta semana que a bimby esteve sempre ocupada com outras coisas e não fiz sopa) e vamos tendo peças de fruta de sobremesa.

Asneiras a abolir:
a) De vez em quando antes do almoço ainda vai um pacotinho de bolachas de água e sal (fico com fome antes da hora), ando a tentar substituir por água
b) Depois do almoço vai sempre um mini chocolate da milka (são dois quadradinhos num pacote individual) - duvido que consiga abolir, é o meu consolo para o resto do dia de trabalho :P
c) As sobremesas doces ao jantar... o N é mais renitente nesta, mas vai ter de ser... doces só ao fim-de-semana, peste! (Ah pois, que ele acompanha-me nesta saga)

A implementar:
a) o ginásio, senhores, o ginásio! O em que estamos inscritos agora fica muito longe de casa e, sobretudo para o N que trabalha a 5 min de casa, não faz sentido tar a ir lá... temos de nos inscrever num mais perto de casa...
b) trocar o pão branco por pão integral (sacia mais, logo, comemos menos)

O que não contribui mesmo nada para isto tudo:
andarmos cheios de jantares, seja fora de casa ou na nossa... cheios de petiscos... é 5kg de cada vez, de certeza!!!
Ok, tava a exagerar, que a balança não acusa diminuição de peso mas também não acusa aumento ;)

É oficial!

As bolachas estão a acabar (não compramos mais mas tinhamos de acabar as que estavam lá em casa) e hoje já nem tenho bolachas "a sério" para lanchar, só kellogs mini breaks...

Para a semana começam as sandes e peças de fruta!

(quando à agua, tenho conseguido beber a garrafa do almoço - 33cl - e a garrafa que trago de casa - 50cl - mas ainda estou longe dos 2l recomendados...)

Wish me luck!

Estou a esquecer-me de propósito de postar o meu peso aqui :P